最近，偶像劇《想見你》火了，36歲的女主角柯佳燕一下迷住了不少人。有人評價：她是一個有梗有顏的寶藏女孩，年齡反倒成了魅力加持。看到一段采訪柯佳燕的視頻，發現確實如此。視頻中的她
最近，偶像劇《想見你》火了，36歲的女主角柯佳燕一下迷住了不少人。
有人評價：她是一個有梗有顏的寶藏女孩，年齡反倒成了魅力加持。
看到一段采訪柯佳燕的視頻，發現確實如此。
視頻中的她侃侃而談，狀態飽滿，令人羨慕，將三十多歲的韻味展現得淋漓盡致。
她說：20多歲的時候，很傻，但有奮不顧身的力量；30歲之后，我們要留一點給自己，照顧好自己是很重要的事情。
如果說，二十多歲的時候，我們剛剛跨進成人世界的大門。
心智尚未成熟，就開始與事業、愛情、婚姻、家庭等人生大事逐一交手、過招。
帶著原生家庭的烙印和氣息，跌跌撞撞地走著，在巨大的不確定中，看似勇敢地做出各種確定的人生選擇。
這個過程的關鍵詞是：懵懂、憧憬、不安、惶恐。
那麼，到了三十幾歲，眼前的世界開闊明朗起來了：
手握更多資源，方法論成熟，大小事情處理起來，更加游刃有余，扮演的角色也更豐富。
關鍵詞變成了：檢視、梳理、調整、發展。
在這段承上啟下的黃金歲月里，好好照顧自己，確實是非常重要的事情。
1.照顧好自己，為了更深刻的遇見
第一個故事，來自我的朋友。
讀書的時候，她是“靈魂伴侶”的堅定奉行者。
擁有過一段默契度相當高的戀情，最終卻贈予她一場轟轟烈烈的失戀。
畢業后，聽說她通過相親結婚了，再見到她時，已經是個9歲孩子的母親了。
再次聊起感情，她非常感慨：
那場失戀，差點以為自己的人生都毀了，現在回頭看看，其實不過如此，我現在非常幸福。
正如柯佳嬿所說：
年輕時，我們被傷害過，也可能傷害過別人，但最終卻在傷害里成長。
年輕人最愛做的事情，就是憑“感覺”找愛情。
但“感覺”往往藏著大坑，從精神分析的角度：
你以為的一見鐘情，背后可能是彼此的創傷在相互勾連。
而這些創傷，注定在二十多歲的年紀里，盡情暴露、爆發，之后才能修復、平復。
隨后，帶著愈合的傷疤，走進三十多歲，卻遇到了另一個問題：
隨著與原生家庭的分化，自我的成長，真實需求在變化，雙方的契合度也在變化。
朋友說：和老公的感情也經歷過低谷期，強烈感覺到對方不是對的人。
面對不再理想的關系，三十多歲的關口，有些人選擇了離婚、分手，有些人選擇了“死磕”。
兩種選擇沒有對錯之分，但有一個真相需要被認知：
每一段關系都是處在動態變化之中的，沒有一段關系能保持一直理想。
某個時段的理想狀態，是剛好達到了平衡，可能是碰巧，但大多數時候是共同努力的結果。
比如朋友的經歷：
曾經令人艷羨的靈魂伴侶，也免不了“滑鐵盧”式的失戀；
而后來再碰上婚姻里的波折，卻像彼此攜手邁過了一個大坎兒，反而越來越好。
選擇“死磕”的，如果是為了在原有關系里，重新尋找新的動態平衡，便可能是充滿建設性意義的。
正如朋友后來所說：
幸好，在大量磨合中，我們逐漸明白，原來理想關系不是個結果，而是個過程。
三十幾歲，處于豐茂的人際網絡之中。
每一種關系都復雜，有很多值得去調試、去嘗試、去work>
從長久、穩定的關系中獲得滋養感，是照顧好自己的一種方式；
若最終選擇分開，在等待遇見的日子里，更要好好照顧自己，用成熟飽滿的狀態，迎接那個更合適的人。
2.休息不是為了逃避，而是更清楚自己的樣子
第二個故事，來看看知乎網友的分享：
她原本在國企工作，遇到瓶頸期，遲遲未能晉升。
后來意外懷孕，她權衡了很久，決定生完娃后，離開那份讓人糟心的工作，辭職在家專心帶娃。
這期間，她時不時將自己的育兒心得和體會整理成文章，發出來和網友們交流。
由于有一些心理學基礎，寫的東西既接地氣，又有深度，很快就火了，各種稿約紛至沓來。
如今，她已經轉型成為一名自媒體人，坐擁50w+粉絲，深受喜愛。
她說：
在33歲之前，我從來沒想過，有一天能通過這種方式謀生，還不耽誤帶娃。
最關鍵的是，和從前工作的狀態完全不同，充滿活力，非常享受。
我真的太熱愛寫作了，它打通了我的任督二脈。
二十多歲，很多人帶著父母的期待和標準擇業。
在與工作周旋的漫長歲月里，總覺得有哪些地方不對勁，卻又說不出所以然。
最擅長在兩種狀態中切換自如：要麼面對挑戰，壓力山大；要麼面對重復，厭倦麻木。
原因很簡單：你將自己的人生，過成了父母人生的續集。
來到三十多歲，有些人在工作中小有成績，成就感暫時代替了曾經的空虛；也有些人，在自我意識的伸展之下，內心沖突越發激烈，渴望掙脫別人的影子。
但真正能夠“享受工作”的，仍然寥寥無幾。
所謂的“瓶頸期”，不僅僅是職業機會的瓶頸，也可能是心理狀態的瓶頸。
這個階段是迷惑的、焦灼的，但同時，也是無比珍貴的。
回到柯佳嬿。
她在30歲時，其實就拿到了“金鐘女主角”，卻在事業巔峰的時刻，停下了腳步。
她說：
當時，我對表演這件事，產生了很大的倦怠感。我沒辦法覺得表演很好玩，很迷惘，所以我就先休息。
所以，她有一年時間沒有拍戲，而是沉淀下來，好好思考了兩個問題：
我想要什麼樣的人生？
我想要什麼樣的工作節奏？
這段gap時期，幫她重新錨定了方向，“30歲之后，我才開始真正享受我的工作。”
工作是為了在熱愛又擅長的事情中，盡情釋放攻擊性，這就是享受。
如果被卡住而痛苦萬分，三十多歲的你，也許迎來了一個調整的契機：你有能力結合真實愿望，將工作變為調和人生的一部分，而不是巨大的內耗源。
弗洛伊德說過，生命中重要的是愛與工作。
理所當然的，從工作中愉悅自我，也是好好照顧自己的方式。
3.保溫杯里泡枸杞，身心健康很要緊
最后，是一個從播客里聽來的故事：
某主播曾經在事業單位工作，福利待遇豐厚，事情不多，大把的清閑時間。
可她覺得工作缺少價值感，而且周圍的人年齡都偏大，幾乎交不到朋友。
多次想辭職，又不舍現在穩定的生活。
就這樣陷入巨大的內耗之中，越來越陰郁，糾結了幾年。
在30歲那年的單位體檢中，她發現子宮出問題了。
醫生說，她這個年紀的女性，幾乎不會生這種病，大概率是情緒狀態引起的。
這讓她非常震動：原來心理會影響身體，身心并不是互相割裂的。
于是，她辭職了，憑借自己的專業背景和積攢的人脈，走上了創業的道路。
她說：現在的生活動蕩又艱辛，但樂在其中，病也悄無聲息地好了。
早在二十幾歲的尾巴，“保溫杯里泡枸杞”的意識就已迅速崛起。
嗅到一絲衰老氣息的人們，在死亡焦慮的驅使之下，對身體格外愛護起來。
與此相對的，卻是對心理狀態的刻意疏遠和忽視：不屑于或者不擅于處理情緒。
“30多歲的人了，還做不好情緒管理，也太差勁了吧。”——羞恥感
“我只是覺得難受，但不知道自己到底在經歷什麼，也不知道怎麼辦。”——無力感
情緒無法被代謝和消化，層層疊疊摞在一起，發酵成心理問題，最終在身體上出現反噬。
比如，長期抑郁會導致卵巢、子宮或內分泌的問題；
比如，后背疼痛，可能是因為缺少支持，或受到親近之人的傷害。
古老的哲學觀認為：身心本為一體，互相傳遞著能量。
一個好的身心循環系統，是成功的一半。
所以，好好照顧自己，也要學會同步身心：
①身心活在當下，充分體驗生活；
②識別身體或者情緒發出的信號，察覺可能的生理或心理需求；
③及時回應這些需求，提高接納和處理情緒的能力，必要時尋求專業幫助；
④多鍛煉，除了強身健體，運動釋放的多巴胺還能夠促進情緒調節，抵抗抑郁。
4.
長大不會讓一個人改變，而是讓一個人更像自己
有人說，三十多歲，是人生最好的年紀。
并不僅僅是擁有了：更健美的身體、更睿智的思想、更成熟的氣質、更豐沛的人脈、更多的物質和金錢。
最重要的，是依然保留著探索世界的熱情，同時對自己的認知更深刻，離真實的自己也更接近。
正如柯佳嬿在視頻中說：
長大這個過程，你一直是在認識和統整自己。
長大不會讓一個人改變，不見得會變成某種樣子，我還是我，只是，更像自己了。
愿三十多歲的我們，都能好好照顧自己。
以及，在漫漫旅程中，越來越像自己。
