那天在督導中有個學生發來了一個12秒的視頻，問我該怎麼辦？那個視頻內容大致是這樣的：有個中老年婦女的聲音（沒看到人）對著對面的許多大樓喊話：“對面的，窗戶打開吵會子架吧，要瘋了
那天在督導中有個學生發來了一個12秒的視頻，問我該怎麼辦？
那個視頻內容大致是這樣的：有個中老年婦女的聲音（沒看到人）對著對面的許多大樓喊話：
“對面的，窗戶打開吵會子架吧，要瘋了……有沒得人喏！”
聲音聽起來很是絕望。是的，太安靜了，靜的讓人內心發慌。
疫情產生的恐慌，大家都看得到，聽得到，也有機會幫助得到，但被要求待在家中人的恐慌，孤寂與無聊所產生的零零種種的感受，卻很難得受到重視。我感謝這位女士，她提醒了我。這幾天的注意力都聚焦在第一線的義務人員及其家屬，而較少注意到普羅大冢。
由于有疫情的關系，大家必須停止往外跑的腳步，被動的待在家中。
剛開始，面對這麼一大段的時間，以及向往很久的空間，終于有個理由不必“社交”，不必戴面具去“應付”他人，很是開心。此時，可以睡到自然醒，不必想著去上班，去打卡，真是美呀！
一開始，在朋友圈中看到許多人曬出與家人共處的美好甜蜜；為孩子讀繪本的幸福；自己靜心打坐的平靜……然而，隨著時間的推移，疫情雖然受到控制，但此起彼落不知來源與病毒正確與否的信息與視頻，人們開始心急浮躁，不知所以。
逐漸的，在不確定的，不安定的感受中，人們要面對的是“自己”。
被封城的朋友，整天提心吊膽。
想出門買個菜，補充點日用品，也擔心會受阻止與被傳染。
原本補充體力的睡眠，此時變成了往壞處想的惡夢。
身體碰到了床也睜著眼睛久久不能入眠。
有些社群成為“扯淡吵架”“謾罵指責”的發泄所在；原來期盼的時間及空間在沒有結束盼頭的情況下，內心出現了空虛的黑洞。
在沒有封城的地方，由于疫情成為第一級的大事件處理，人們更是不確定：
我到底可不可以出門？
我如果出門的話會不會感染？
在一塊聊天本是開心的家人，話說完了，笑容也僵硬了。然后又開始擔心疫情會不會嚴重的傳到自家的城市。
無所事事又沒有和外界做有意義的互動下，人們是會混亂的，恐懼的，不安的，以及胡思亂想的。這種氛圍會讓人抑郁、生氣、崩潰，甚至誘發爭吵作亂，打架等行為。
所以，指責、謾罵的文字也滿天飛。憤怒、哀傷、難過的情緒也彌漫著。其實，現在最能增加病毒感染的，就是這些負面的能量。
同時，這兩天我看到很多群在轉發各自在家的活動視頻，有頂著水桶披著被單子舞獅的；有將家里每個區塊當成景點來介紹的（稱洗澡噴頭為新型瀑布，還給了個很有意思的名字）；也有介紹在家中堆樂高的；也有介紹做菜，做點心的；還有發勵志視頻的。也有很多對武漢支持打氣的鼓舞人的文章。看了這些視頻及文章，我也受到支持，溫暖之情油然升起。希望又一股股的充滿著內心。
無聊空虛最傷人，相互支持最給力
1. 人們天生的需要就是“利他”
——這樣他可以得到自尊、自信及成就感。
2. 人們天生的需要就是“與他人連接”
——這樣他就會有認同感及歸屬感。
3. 人們天生的需要就是“有目標”
——這樣他的心就會踏實下來，有安定感。
4. 人們天生的需要就是“有規律”
——這樣他的內心就會有次序感，知道如何自處。
利他與連接，是達到有目標及有歸屬及自我認同的最好的方式。如果每天都做了利他行為與外界連接的安排，內心的規律感就自然形成。我在這里要邀請所有的人，開始向外連接，連接本身就是利他行為，并且讓它成為每日必要做的事情。
星星之火可以燎原，現在社會環境的是“不安、恐慌”的，這些所產生的氛圍是“冷”“硬”“沉重”、“焦躁”，與“隔離”。我們需要做的是讓每個人成為那像星星一樣的小火苗，讓周圍燃燒及照亮起來，并且充滿溫暖，帶來希望。
在朋友及同事之間，近日開始打電話，視頻及微信語音，原本很心塞的我，覺得不再那麼難受與擔心；朋友們也表示這種支持很及時，內心也逐漸穩定。因此，我在這里
建議成立“星星之火支持群”。
如何進行？
1. 每人每天定個目標，給至少5個人打個電話，互相問候，溝通一下現況，支持彼此的情緒。這種支持不需要有專門的訓練，不需要太深入，只要能夠發揮連接的效果就行。
2. 每個人可以組成有特殊目標的小群（大約5-6人）：
讀書群–共同讀一本書，交換心得。
烹飪群–透過視頻在自家做菜，并分享做菜的心得。
助人技術群–練習將所學的拿出來練練。
兒童故事群–由大人帶頭給孩子們講故事
青少年支持群–由青少年自行組織或是有能力者來組織帶領。
其他任何群。
當然，我的思想還是比較窄，需要更多的人來集思廣益。重點是：
大家手聯手，心連心，一起在黑暗中前進，在黑暗中體驗到希望。祝福大家！！！
