生活中患上抑郁癥的女人有不少，大部分是產后的女人，輕則整天自怨自艾，重則想不開做出輕生的行為。所以說，抑郁可是很可怕的，需要及時調節，才能讓自己遠離疾病。那幺女人如何遠
生活中患上抑郁癥的女人有不少，大部分是產后的女人，輕則整天自怨自艾，重則想不開做出輕生的行為。所以說，抑郁可是很可怕的，需要及時調節，才能讓自己遠離疾病。那麼女人如何遠離抑郁呢?下面請來看看幾個預防抑郁癥的方法，幫助你調節情緒，遠離疾病風險。
女人如何遠離抑郁
一、及時調節情緒
女人大多很感性，非常敏感，也就是很多心。有些時候并不是和她有關的事情，她總覺得別人是在影射她，在討論她。或者說別人有時候在做其他的事情，沒有第一時間回答她的話。或者說沒有打招呼，就會覺得別人是不是討厭自己，怎麼都不理自己呢?慢慢地陷入自我貶低，自卑，覺得自己這不好那不好，所以才會沒有人關注自己。
如果你發現自己陷入了這種狀態的話，一定要盡早改善。比如說學會提升自己，當自己實力強了以后，才能有自信，而不會繼續唯唯諾諾的。當你有能力的時候，別人主動會圍著你的，這樣子你走到哪都是焦點。所以說，要努力沉淀自己，讓自己變得優秀起來，讓自信心恢復。
二、釋放壓力
很多女人患上抑郁癥，是因為壓力太大了。尤其是婚后的女人，不僅要面對工作還要照顧家庭。自己每天累死累活的顧著兩頭，可是作為丈夫，也不幫忙自己分擔一下。兩個人都下班回到家里，女人要做飯、做家務、給孩子喂飯、洗澡之類的，男人就叫蹺二郎腿玩游戲。
這樣的情況讓很多女人都崩潰，她不是覺得累，而是被丈夫的冷漠打敗。自己做了那麼多，卻還是得不到一句安慰，反而還被嫌棄。所以說，在層層壓力下，女人心理就再也承受不了了，從而陷入抑郁狀態。不及時進行調節的話，就會患上抑郁癥。
女人要學會釋放壓力，比如說找閨蜜談心，出去旅游散散心，也可以找丈夫好好談一下，說自己很累，希望對方幫忙分擔一些家務，分擔一些教育孩子的事情。兩個人分擔家庭，女人們就能夠輕松一些。
