1. 描寫跑步比賽的句子
“預備——跑！”裁判員一聲令下，霎時，運動員們猶如一只只勇猛的小老虎，飛快地向前方沖去。
3000米跑下來，他們一個個喘息不止，就像剛到站的火車頭，大口大口地吐出一團團白氣。 第3圈了，我呼吸困難，張大了嘴，鼻翼撐得難受，兩眼發黑，胸口奇悶，兩條腿沉得再也抬不起來。
她接過接力棒，像脫韁的野馬一樣，急速地向前奔去。 “砰”的一聲槍響，起跑線像一條繃緊了的弓弦，瞬間射出了六支“彩色的箭”。
隨著裁判的一聲槍響，運動員們紛紛躍出起跑線，像離弦的箭一樣向前沖去。他們互不相讓，跑道上塵土飛揚，仿佛海水漲潮一樣洶涌而來。
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2. 有關于跑步比賽的好詞好句
今天，是大家期待已久的運動會。隨著陣陣清風吹過，縷縷陽光灑向草坪，運動會開幕了。有拿著彩旗的運動員，有拿著五彩氣球的運動員，也有拿著紅色絲帶的運動員……在《團結友誼進行曲》中，緩緩進場。
開幕式結束后，就正式開始比賽了。賽場上的運動健將奮力拼搏，賽出了水平，賽出了風格！“加油！加油！”的呼喊聲不絕于耳。經過一輪輪精彩的比賽后，終于輪到我們五年級精彩的跑步比賽了！在起點，運動健兒們精心準備，整裝待發。聽到發令槍響后，各位運動員火箭般地沖向終點。“加油！加油！”的聲音蓋過了廣播的聲音，令人興奮的時刻到了，第一名要產生了。“太好了。”同學們歡躍起來，為班級贏得勝利而感到高興。
只要緊要關頭不放棄，絕望就會變成希望！快到終點的時候就要奮力地向前沖，就能贏得勝利。
到了4*100的接力賽，是全場最激動人心的時刻。當老師下達命令時，運動小將們像飛馳的汽車一樣，帶著必勝的決心，堅定的信念，向終點沖去。第一棒換第二棒時，第二棒的運動員接過棒子，擺動著手臂，蹬著腳，向前沖去。他們像雄鷹一樣，飛翔在無邊無際的天空中。第二棒換第三棒時，大家的心情變得緊張了。究竟哪個班會贏啊？我們班會不會輸呢？第三棒換第四棒時，大家的心情既是興奮，又是緊張。運動員動作加快了，像在戰場上威武的戰士，正要打一場殊死拼搏的戰斗。“加油！加油！”的聲音越越大，“勝利了。”
勝利的喜悅，激動的心情，歡呼的聲音，在一瞬間爆發出來，使運動場上充滿生機
3. 關于運動會描寫跑步運動員的佳句
您是運動場上正義的化身，您是比賽場中公證的使者，您手中揮動的令旗，為比賽增添一道亮麗的風景線！我們為你高歌，我們為你歡唱，我們衷心地道一聲：“辛苦了，敬愛的裁判。”
幕后英雄象一出舞臺劇，有主角，配角，也有無名的幕后工作者，我們的運動會也在這樣的配合中進行著，在賽場上展現英姿的是 那些運動員，還有那些為比賽籌措，進行貢獻的工作人員們。還有那些拉拉隊員們。
盡管不是每個人都能參加比賽，獲得冠軍。但是大家都把自己的熱情融入到校運會中了。
深秋的含義擋不住大家的熱情，我們都在為校運會奉獻自己的力量我只愿——致觀看者我只愿做一片落葉去點綴金黃的秋天我只愿做一顆恒星去裝飾耀眼的星河我只愿做一棵小草去充實五彩的世界我只愿坐在場邊同你們分享喜悅努力吧，拼搏吧無論何時何地都會有我在你的身邊致場地服務員小的不能再小的地方，站著一群沸騰的人；少的不能再少的獎勵，只是胸前那一張紙片；沒有過多的奢望，獎品，對他們來說那時縹緲，只有十分的企盼，十二分的服務；這才是場地工作人員的工作——譜寫無私奉獻的贊歌！瞬間當發令槍響起的那一瞬間；當鉛球在手中即將擲出的那一瞬間；當跨桿從你的腿下靜止的那一瞬間；當沙坑就要等你去征服的那一瞬間；時間停止，空氣凝固，每一個人的嘴里、心里，都在竭力吶喊。這吶喊，成為這瞬間，最激動人心的呼聲，最振奮人心的感動。
致計時員按下秒表，運動員的成敗都掌握在你們的手中。看著白眼生起，看著叫踏白線，專注在每時每刻，紀錄輝煌瞬間。
喊起來喊起來讓我們為健兒們喝彩！喊起來，讓我們給運動員們以再拼搏的力量！喊起來，讓我們充當你們的atp！“加油吧！”“加油吧！”我們為你吶喊！鮮花如果沒有，風雨的洗禮，我怎能開得，這般的嬌艷。所以每當我接受了，一次洗禮，只有歡笑，沒有嘆息，只要我站在賽場上，就不會把風雨忘記。
4. 描寫練習跑步的句子,努力訓練的
剛跑完步，累的我臉通紅，大喘吁吁，汗流浹背，腿亂綿綿的，仿佛馬上就要趴到似的！1你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開放.你的歡笑飛揚在賽場，為班爭光數你最棒.跑吧，追吧在這廣闊的賽場上，你似駿馬似離鉉的箭.跑吧，追吧你比虎猛比豹強2你們揮舞著充滿力量的雙臂 看著實心球化成美麗的弧線 我著實在心里佩服你們你們拋出了自己的最佳水平3一根小小的木棒，連接的是團結和友愛 一根小小的木棒，傳遞的是勇氣和力量 一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏加油吧！讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中！4踏上跑道，是一種選擇.離開起點，是一種勇氣.馳騁賽場，是一種勝利.5運動健將們，用你的實力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的長跑天地！6溫暖的陽光灑在賽場上，男子乙組標槍的比賽即將開始.賽場上，一道道優美的弧線將輕盈地劃過天空.健兒們用手中的標槍向距離的權限發起一輪又一輪的挑戰.標槍在空中輕盈的姿態，是健兒們強健的力量和熟練的技巧的結合.誰能在這場激烈的競爭中獲勝？讓我們拭目以待，讓我們為他們吶喊、助威吧！只有將力量與技巧合二為一的人，才能獲得勝利的桂冠！7有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因為始終相信，去拼搏才能勝利.總在鼓舞自己，要成功就得努力.熱血在賽場沸騰，巨人在賽場升起.相信自己，你將贏得勝利，創造奇跡；相信自己，夢想在你手中，這是你的天地.當一切過去，你們將是第一.相信自己，你們將超越極限，超越自己！相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己.8年輕的我們自信飛揚，青春的氣息如同出生的朝陽，蓬勃的力量如同陽光的揮灑.此時此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，聲聲加油便是我們最高的獎項！論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個：拼搏！8蕭瑟的秋風，擋不住你們破竹的銳氣，9廣闊的綠茵場，是為你們搭建的舞臺.張揚吧，年輕的心，我們將為你永遠喝彩！10泰戈爾在詩中說，天空沒有翅膀的影子，但我已飛過；艾青對朋友說，也許有人到達不了彼岸，但我們共同擁有大海.也許你們沒有顯赫的成績，但運動場上留下了你們的足跡.也許你們沒有獎品，但我們心中留下了你們拼搏的身影.所有的努力都是為了迎接這一剎那，所有的拼搏都是為了這一聲.。
5. 關于運動會描寫跑步運動員的佳句
您是運動場上正義的化身，
您是比賽場中公證的使者，
您手中揮動的令旗，
為比賽增添一道亮麗的風景線！
我們為你高歌，
我們為你歡唱，
我們衷心地道一聲：“辛苦了，敬愛的裁判。”
幕后英雄
象一出舞臺劇，有主角，配角，也有無名的幕后工作者，我們的運動會也在這樣的配合中進行著，在賽場上展現英姿的是 那些運動員，還有那些為比賽籌措，進行貢獻的工作人員們。還有那些拉拉隊員們。
盡管不是每個人都能參加比賽，獲得冠軍。但是大家都把自己的熱情融入到校運會中了。
深秋的含義擋不住大家的熱情，我們都在為校運會奉獻自己的力量
我只愿——致觀看者
我只愿做一片落葉
去點綴金黃的秋天
我只愿做一顆恒星
去裝飾耀眼的星河
我只愿做一棵小草
去充實五彩的世界
我只愿坐在場邊
同你們分享喜悅
努力吧，拼搏吧
無論何時何地
都會有我在你的身邊
致場地服務員
小的不能再小的地方，
站著一群沸騰的人；
少的不能再少的獎勵，
只是胸前那一張紙片；
沒有過多的奢望，
獎品，
對他們來說那時縹緲，
只有十分的企盼，
十二分的服務；
這才是場地工作人員的工作
——譜寫無私奉獻的贊歌！
瞬間
當發令槍響起的那一瞬間；
當鉛球在手中即將擲出的那一瞬間；
當跨桿從你的腿下靜止的那一瞬間；
當沙坑就要等你去征服的那一瞬間；時間停止，
空氣凝固，
每一個人的嘴里、心里，
都在竭力吶喊。
這吶喊，
成為這瞬間，
最激動人心的呼聲，
最振奮人心的感動。
致計時員
按下秒表，運動員的成敗都掌握在你們的手中。
看著白眼生起，
看著叫踏白線，
專注在每時每刻，
紀錄輝煌瞬間。
喊起來
喊起來
讓我們為健兒們喝彩！
喊起來，
讓我們給運動員們以再拼搏的力量！
喊起來，
讓我們充當你們的atp!
“加油吧！”
“加油吧！”
我們為你吶喊！
鮮花
如果沒有，
風雨的洗禮，
我怎能開得，
這般的嬌艷。
所以
每當我接受了，
一次洗禮，
只有歡笑，
沒有嘆息，
只要我站在賽場上，
就不會把風雨忘記。
6. 描寫賽跑的句子
1.剛跑完步，累的我臉通紅，大喘吁吁，汗流浹背，腿亂綿綿的，仿佛馬上就要趴到似的！
2.脫韁的野馬 離弦的箭 豹子
3.她接過接力棒，像脫韁的野馬一樣，急速地向前奔去.
4.面對著一個上坡路段，開始起步，緩慢的開始，等到身體逐漸發熱，汗水滲出，這下，跑步的暢快感覺才體會到，保持勻速，上坡敢頂，下坡敢放，痛快的呼吸著林間的空氣，不斷超越身邊晨練的大爺大娘們
5.隨著裁判的一聲槍響，運動員們紛紛躍出起跑線，像離弦的箭一樣向前沖去.他們互不相讓，跑道上塵土飛揚，仿佛海水漲潮一樣洶涌而來.
6.“預備——跑！”裁判員一聲令下，霎時，運動員們猶如一只只勇猛的小老虎，飛快地向前方沖去.
7.“砰”的一聲槍響，起跑線像一條繃緊了的弓弦，瞬間射出了六支“彩色的箭”.
8.3000米跑下來，他們一個個喘息不止，就像剛到站的火車頭，大口大口地吐出一團團白氣.
第3圈了，我呼吸困難，張大了嘴，鼻翼撐得難受，兩眼發黑，胸口奇悶，兩條腿沉得再也抬不起來.
9.運動會的跑步健兒們，你們的汗水灑在跑道上，澆灌著成功的花朵開放.你們的歡笑飛揚在賽場，為班集體爭光，數你們最棒.跑吧，追吧，在這廣闊的賽場上，你們似駿馬，似離弦的箭一樣，爆發出自己的實力.追吧，跑吧，你們比老虎更猛，比豹子更強！
10.王紅看著彎彎的跑道，拖著沉甸甸的步子，豆大的汗珠一滴一滴的往下滴，還有最后一圈，他用牙齒使勁咬了一下嘴唇，眉頭輕輕地皺了皺，使勁邁著步子沖向終點.
7. 有關跑步的語句
跑步的訓練應隨著年齡和身體狀況來定，還有距離.短跑需要速度.協調姓和爆發力中長跑需要耐力和速度馬拉松最需要德是耐力如果你是十幾歲跑步的話我建議你先從力量方面入手，你可以做各種對肌肉力量有效增強的運動例如：俯臥撐'仰臥起坐'等等.你還可以用球類運動來加強這方面的訓練如：足球，籃球，等.如果你缺速度的話你可以練習一下下山坡跑[也就是從幅度較大較高的山上往下跑]斜坡也可以總之要有上王下就OK. 爆發力方面你可以試下逆風跑[逆風跑就是往風吹動的逆方向跑，風越大對練習效果來說就越好]耐力方面多點練習一下慢跑就OK了注意你要選擇好對不同年齡和身體狀況的運動量和休息時間.一般來說12~~15歲的休息時間需要較場的時間17~~25歲就可縮短一點.[注意任何訓練方式的休息時間不一樣主要按照個人來定]多休息小心身體！還要防受傷！如果你的耐力'速度'體能'力量這四方都可以的話那你就是一個好的跑手了，跑步就是主要加強這四方面的練習多練變速跑和快速高抬腿跑可以令你的水平提高！平時多補鈣，多吃蔬菜水果盡量把頻率提高！訓練是要隨這效果而提高要求和加長訓練時間縮短休息！比賽前多休息回答者：AMUPRL - 試用期 一級 1-11 21:05跑步是一門學問，最科學的鍛煉方法才能達到最好的效果.你和我一樣，我上學的時候就是這樣，不過現在我是一間健身中心的教練，我想你是不是在跑步的時候沒跑幾步就感到心臟跳的特別快，口干，呼吸困難，有時小腹還痛.如果是我說的情況就照我說的做：1.在跑步的時候調整好呼吸，一般3步一呼3步一吸，在每次跑步的心理默念千萬不要把呼吸搞亂.2.要用鼻子呼吸，千萬不要張嘴.3.速度要適中，不要一開始的時候就跑的特別快，速度是越跑越快，不是拼命的沖.4.在最后沖刺的時候使出全身的力量張著嘴沖過去，這樣才能發揮你的全部體力.5.跑完千萬不要停下，要慢走3-5分鐘.堅持幾次你一定能達到你理想的效果.力量隨著年齡的增長，我們的體力和精神承受能力已經下降到如同懸崖的邊緣上了。
肌蛋白的減少是隨年齡增長而出現的典型病癥。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身體極度地虛弱，摔倒和骨折是比較常見的。
研究表明：力量訓練也能有效地減少老年人摔倒的頻率及骨折。不管什麼年齡的跑步者，很少有人努力去鍛煉腿部以外的肌肉。
但是，在日常訓練中，有規律地安排一系列簡單的上身力量練習，將有效地提高訓練者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。
通過合理地利用雙臂，跑步者的成績可以提高近12%。不知道利用雙臂的普通的跑步者就很不幸，跑步的距離越長，雙臂就越疲勞。
雙臂能有效地維持步幅是因為，，他們像一個節拍器一樣有節律地帶動著腿的節奏。增加上臂的力量可通過簡單的俯臥撐練習。
做俯臥撐時不用太快，并注意兩臂的寬度來加強背、肩、臂的力量，所有這些部位在長跑的最后階段將起重要的作用。不要一下子做得太多，剛開始做4次到5次即可，然后，隨著力量的增加而逐漸增加次數。
做俯臥撐的好處在于用你自身的體重提供阻力，3而不需要投資任何設施。跑步時，另一塊重要的肌肉是腹部肌肉。
無力而松弛的腹部是你在長跑訓練、比賽的最后階段步幅減小、胸腔縮小，運送到腹部的空氣總量減少。此外由于腹部肌肉的力量差，可能會給和腹部相對的腰部肌肉帶來麻煩。
解決的辦法是有計劃、有規律地做仰臥起坐。這個練習使背部、腰部、腹部肌肉都會得到鍛煉。
把加強上身力量融入到你的日常跑步中去，簡單的方法就是像每天跑完步后要做整理運動一樣來做它。一開始做10個仰臥起坐，5個俯臥撐和20次雙臂屈伸，在兩個星期后增加到12個仰臥起坐，6個俯臥撐和24個雙臂屈伸。
盡可能地加強跑步的力量，一旦有了一定的耐力基礎，加大步幅最簡單的方法就是山地跑。有規律的山地跑計劃將對日常跑步產生奇效，對比賽成績更是有顯著效果。
山地跑可增強跑步者的大腿力量，增強腿部的協調性，更可增強大腦的協調性。對老年跑步者作用更大。
在斯坦福大學的調查結果表明：跑山的老年人的骨質密度比那些沒參加訓練和參加缺乏刺激訓練的老年人的要大得多。進行山地跑訓練可以慢慢開始。
首先，在山地跑訓練時不必跑很陡的山。如果跑很陡的山，那麼，所做的唯一的事即是爬山。
理想的山地跑，其山路長為四分之一英里，山的坡度不要太陡，這樣既能鍛煉到腿的后蹬力量，又不至使肌肉過分緊張。其次，盡量做上山跑。
因為當你做下山跑時，地面對腳、踝、膝和腿的撞擊力加大了（大約為體重的4到5倍）。而當你做上山跑時，撞擊力會小很多，更有利于加強大腿的力量，有助于跟腱的拉伸。
下山跑時要減小跑的步幅。根據其他系列山地跑的效果，第一周，跑一次；第二周，跑兩次。
在你計劃參加比賽的前8到10周，把山地跑有效地融入你每周的大強度訓練之中。每周重復1到2次，使山地跑在日常、有規律地中等強度訓練中占到中等比例。
速度對一個跑步者來講，有很多方法進行速度訓練：到田徑場上，重復進行各種各樣的短距離跑；做速度游戲；從上上快速地地跑下來；參加比賽等。速度訓練對每。
